專注兒童，青少年眼睛健康
FOCUS ON CHILDREN, TEENAGERS AND EYE HEALTH
全瑞生物
Quanrui Biological Company
經(jīng)過了一個短暫而緊張的小學(xué)期
暑假來了！
美味冰激凌、爽口飲料、可愛糖果
相信已經(jīng)被小朋友們列入了暑期美食名單中
但是各位家長，你們知道嗎？
在傷害眼睛的食物中
甜食可是最具殺傷力的食物之一
過量食甜危害大
過量吃甜食會助長近視眼的發(fā)展。這是因為甜食中的糖分在人體內(nèi)代謝時需要大量的維生素B1，如果過量吃糖的話維生素B1就會大量缺乏。而維生素B1能保護視神經(jīng)，維持正常視力，防止視神經(jīng)退化，預(yù)防白內(nèi)障及其它眼病。
我國一項調(diào)查表明，中小學(xué)生近視眼的發(fā)生與血鈣偏低有密切關(guān)系。鈣是眼部組織的"保護器"。人長期過量食用甜食，是造成血液中鈣含量減少的一個重要原因。
腎臟在排出葡萄糖的同時，對鈣離子的濾過率也隨之增加，日積月累，會導(dǎo)致大量鈣從尿中流失。人體缺鈣可使眼球鞏膜彈性降低、作用減退、睫狀肌處于緊張狀態(tài)，晶狀體受壓前凸，眼球前后徑拉長而發(fā)展為近視。
此外，甜食吃多了會導(dǎo)致血糖升高，血漿滲透壓上升，房水和晶狀體的滲透壓也隨之升高，一旦引起晶狀體凸度和屈光度增加，近視眼就找上門來了。
值得注意的是：暑期天氣炎熱，要提醒孩子遠離冰鎮(zhèn)飲料。多數(shù)冰鎮(zhèn)飲料中含有大量的糖，即使口感酸甜，其含糖量也不可小覷。
因此父母為孩子選擇飲料時，盡量選擇含糖量低的飲料，或控制孩子的飲用頻率。
暑期護眼這么吃
維生素A：
維生素A也稱視黃醇，在人體視覺的形成中發(fā)揮著重要作用。它參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成，如果維生素A不足，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力就會減退，嚴重時可能導(dǎo)致夜盲癥。
動物肝臟、魚肝油、魚籽、全奶及全奶制品、蛋類等維生素A含量較高。胡蘿卜素在人體內(nèi)也可以轉(zhuǎn)化為維生素A，因此被稱為維生素A原。維生素A原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果當中含量多，如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿卜、南瓜、杏、芒果。
花青素
花青素是近年來很受歡迎的一種抗氧化劑，醫(yī)學(xué)臨床報告顯示藍莓中的花青素可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)（Rhodopsin）的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進視力。藍莓、黑櫻桃、紫葡萄、加州李等，都含有花青素。
葉黃素
葉黃素酯俗稱葉黃素，又被稱為“眼黃金”，是一種天然存在于萬壽菊花和蔬果中的葉黃素的類胡蘿卜素脂肪酸酯，是一個很好的抗氧化劑，可以保護細胞避免受自由基的傷害，能避免視網(wǎng)膜在吸收光線的時候受到氧化傷害；并可保護眼睛的微血管，維持良好的血液循環(huán)。葉黃素酯對眼睛特別重要，是視網(wǎng)膜、晶狀體蛋白最重要的營養(yǎng)素。目依保葉黃素源自天然無公害萬壽菊，葉黃素酯濃度高，口感好，易吸收，呵護眼健康的首選！
