1、用眼多,葉黃素消耗大
葉黃素對黃斑的視覺功能的維護顯得尤為重要,但葉黃素在人體不能自身合成,隨著年齡的增長會不斷被消耗,需要食物補充,正常成年人一天大約需攝取12毫克的葉黃素。如果用眼時間長,光刺激、不良生活習慣等,消耗的葉黃素會更多。
需要提醒的是,葉黃素片雖屬保健品,但是過量吸取葉黃素會對肝臟造成負擔,建議用量每日大約為12毫克。目依保葉黃素酯片每天兩粒即可,建議采取長期間斷服食,即吃兩個療程隔兩個月再吃兩個療程!
2、為什么要補充葉黃素
增進視力:視網膜暴露于光照、氧氣中,會受自由基的傷害,而葉黃素是高能抗氧化劑,可有助濾掉藍光,降低色相差,使視力更精準。
保護視網膜:視網膜含有豐富的DHA不飽和脂肪酸,葉黃素可避免視網膜在吸收光線的時候受到氧化傷害。
降低患白內障的幾率:葉黃素是唯一可存在水晶體的類胡蘿卜素,自由基對眼睛水晶體蛋白質的損害是白內障的主因。
防止視網膜色素變性:視網膜色素變性時,視網膜上的桿狀細胞與錐狀細胞會發(fā)生退化性變化,補充葉黃素對視網膜色素變性有助益。
緩解視疲勞:視疲勞是葉黃素缺失后眼睛為躲避光損傷奮力調節(jié)的結果。在強光環(huán)境或者長時間看書,看電腦,玩手機,玩Ipad,后出現視疲勞,發(fā)生怕光,流淚,眼睛干澀,頭痛,眼睛充血,脹痛,有異物感,視力下降等現象。眼睛自身是依靠聚集大量葉黃素吸收紫外線,藍光等有害強光線,以保護眼睛視網膜健康。但眼睛每天也要消耗大量的葉黃素,而葉黃素在體內不能合成,必須通過外界攝取來補充。生活習慣的改變,蔬菜谷物素食減少,環(huán)境污染及微波致使眼睛葉黃素的消耗增加,因此視疲勞和近視人數急劇增長。
3、葉黃素原理
葉黃素一種天然類胡蘿卜素,是一種重要的抗氧化劑,又叫植物黃體素。葉黃素是視網膜的主要色素成分。葉黃素作為抗氧化劑,可消耗有毒光,化解光中毒,過濾藍光,保護視網膜細胞中視紫質的再生成,可預防高度近視和視網膜剝離。可提高黃斑色素密度,保護黃斑,促進黃斑發(fā)育。葉黃素直接影響近視和弱視的治療效果,葉黃素人體并不能自行合成,只能通過外界攝取。
最常見的方法是直接補充葉黃素,同時通過水果和蔬菜補充。葉黃素含量較豐富的水果主要有橙子、橘子、獼猴桃、芒果、香蕉等。綠色蔬菜也是葉黃素的重要來源,如黃瓜、甘藍菜、南瓜、地瓜葉等。
4、適用人群
1、青少年人群:弱視、近視、斜視、視功能異常者;
2、眼病患者:黃斑變性、視網膜色素變性、白內障、糖尿病視網膜病變、近視、飛蚊癥、青光眼;
3、特殊人群:白領工作者,文字及IT行業(yè)工作者,司機、射擊運動員、飛行員、空乘人員等。