專注兒童，青少年眼睛健康
FOCUS ON CHILDREN, TEENAGERS AND EYE HEALTH
全瑞生物
Quanrui Biological Company
從來沒想過給孩子戴太陽鏡
雖然適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動對于兒童青少年近視的防控起著非常關(guān)鍵的作用，但是不管是孩子還是成人，都要重視紫外線對眼睛的傷害，過強(qiáng)的紫外線會引起角膜炎、白內(nèi)障、視網(wǎng)膜病變、黃斑退化、翼狀胬肉等，稱為“眼睛的隱形殺手”。
美國視光學(xué)會指出，兒童每年的紫外線暴露是成人的3倍，一生中80%的紫外線暴露發(fā)生在20歲以前。紫外線在各年齡段人群中都有可能帶來眼睛問題，但兒童保護(hù)眼睛更是至關(guān)重要，因為他們的屈光系統(tǒng)更加透明。
（研究數(shù)據(jù)來自AOA The Ninth Annual American Eye-Q? survey ）
孩子的眼睛正處于發(fā)育期，需要格外呵護(hù)，尤其要避免過于強(qiáng)烈的太陽光直射入眼中。因此，孩子外出時，用寬檐帽和太陽鏡為眼睛防曬，對保護(hù)眼睛大有好處。
在強(qiáng)烈陽光下，建議使用太陽鏡（美國兒科學(xué)會(AAP)建議：6個月以上的小孩可以佩戴專業(yè)太陽鏡進(jìn)行物理防曬）、帽子、遮陽傘等幫助抵御紫外線。
選擇合適的時間，要避開正午12點至下午2點的紫外線照射，可以在早晨、中午、下午的不同時間段外出，做好防護(hù)措施，讓眼睛避免紫外線的直接照射。
葉黃素能防御藍(lán)光，保護(hù)視覺中黃斑區(qū)，預(yù)防黃斑病變，降低因它而產(chǎn)生的眼部問題；保護(hù)眼睛不受光線損害，延緩眼睛老化；緩解因為視疲勞帶來的眼睛腫痛、畏光、視物模糊的問題！
維生素C能防止視網(wǎng)膜收到紫外線傷害、防止水晶體老化，增加眼睛里細(xì)小血管的韌性、修護(hù)細(xì)胞，幫助增進(jìn)眼球健康。
有部分家長會選擇在正午烈日當(dāng)頭的時候讓孩子出去活動，并且不做基礎(chǔ)防曬措施。他們擔(dān)心如果戴了墨鏡、遮陽帽等會影響陽光的攝入，從而降低近視防控的效果，其實是過多擔(dān)憂了。
太陽鏡會阻擋紫外線和部分可見光，但它不會把光線完全屏蔽。太陽鏡有0~4級色調(diào)，對可見光的透過率各不相同，我們最常用是3級色調(diào)，琥珀色或者褐色居多，9~18%的可見光會穿過太陽鏡。
一般只有在光線完全阻擋且長時間遮蓋時，才會對孩子的視力造成影響。而太陽鏡不僅會保留部分光線，而且也只在陽光強(qiáng)烈時佩戴，因此不必?fù)?dān)心。
根據(jù)流行病學(xué)的研究，澳大利亞國立大學(xué)近視科學(xué)家伊恩·摩根(Ian Morgan)估計，兒童要想預(yù)防近視，每天要在照度10000勒克斯的光線環(huán)境下活動2～3個小時，這亮度相當(dāng)于明亮的夏季、樹蔭下、戴著太陽鏡的光線亮度。這從側(cè)面說明，夏天戴著太陽鏡不會削弱戶外活動對視力帶來的益處。
護(hù)目葉黃素愛眼小貼士
只要是在戶外，無論是戴帽子還是戴太陽鏡，無論是在樹蔭下還是在屋檐下，都不會影響到近視防控的效果，所以戶外活動和光防護(hù)是不矛盾的。所以，小朋友們在戶外活動期間，一定要做好眼部“防曬”哦~